Gefühle prägen, wie wir Situationen wahrnehmen, Entscheidungen treffen und auf Herausforderungen reagieren. Wer die eigenen emotionalen Reaktionen besser versteht, kann bewusster mit ihnen umgehen und sie als wertvolle Informationsquelle für den beruflichen und persönlichen Alltag nutzen.

Das Webinar vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung und Funktion von Gefühlen. Dabei wird zwischen Primär- und Sekundärgefühlen unterschieden und betrachtet, welche evolutionären Funktionen Emotionen erfüllen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der körperlichen Wahrnehmung: Wie zeigen sich Gefühle im Körper? Welche Wechselwirkungen können zwischen emotionalem Erleben, Stress und körperlichen Beschwerden bestehen?

Kurze Selbstreflexionsübungen verbinden die vermittelten Grundlagen mit der eigenen Erfahrung. Die Teilnehmenden erkunden, wie und wo sie Gefühle körperlich wahrnehmen und setzen sich mit individuellen Vermeidungsstrategien auseinander. Im Rahmen des „Mental Load Mapping“ wird reflektiert, welche Gefühle oder Körperempfindungen vermieden werden, welche Strategien dabei zum Einsatz kommen und welche Auswirkungen dieses Verhalten haben kann.

So entsteht ein differenzierterer Zugang zum eigenen emotionalen Erleben. Ziel ist es, emotionale und körperliche Signale bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und die eigene Selbstwahrnehmung und Selbstführung zu stärken.

Themenschwerpunkte

• Primär- und Sekundärgefühle verstehen und unterscheiden
• Entstehung und evolutionäre Funktion von Emotionen
• Körperliche Wahrnehmung von Gefühlen
• Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress und körperlichem Erleben
• Emotionen als Informations- und Orientierungshilfe nutzen
• Selbstreflexion mit „Mental Load Mapping“
• Vermeidungsstrategien erkennen und deren Auswirkungen reflektieren

HypZert anerkannt.